Доказано е, а и много хора са го изпитали върху самите себе си - през лятото се отслабва по-лесно. В топлото време двигателна активност нараства, независимо от начина на живот и теглото. Дори без да се полагат специални усилия, може незабелязано да се освободите от няколко килограма.Изобилието от плодове и зеленчуци помагат за възвръщането на стройната фигура, без непременна нужда от строги диети.Ако имате искрено желание (и воля!) за отслабване, кулинарна фантазия и упоритост, можете да започнете веднага.1. Салатена диетаМоже ли да има лято без салати? Особено задължително е те да присъстват в менюто на тези, които наблюдават теглото си. Зелените салати са вкусни, апетитни, а и богати на "живи" витамини. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак, домати, чушки и колкото ви се иска.Специалната салатена диета е изключение. Тя се състои от компоненти, без които не можем през цялата година. Диетата е разчетена за 2 седмици.1 седмицаПрез деня можете да изпивате по литър айран- най-добре от нискомаслено мляко.Закуска: (30 минути преди нея изпивайте чаша вода с лимон) плодова салата от ябълка, круша и портокал, заляти с йогурт с 1% масленост.Обяд и вечеря: Направете си салата от всички видове зеленчуци (без картофи!) и я подправете с лимонов сок и/или зехтин.2 седмицаМенюто е същото като през първата седмица, но за обяд можете да добавите 100 г постно месо.По време на диетата можете да пиете зелен чай и вода с 1-2 резена лимон.2.