Ако си мислите, че само пълните хора се нуждаят от повече движения, много грешите. От нашата физическа активност зависи не само дали ще имаме стройна фигура, но и какво ще бъде нашето настроение, съобразителност и т.н.1. Стоим = губим калорииАко стоим, ние натоварваме мускулите си много по-силно, отколкото ако седим. За 10 минути седене човек, тежащ 60 кг, изразходва 14,4 ккал, а за същото време стоене 15,6 ккал. Ако тези 10 минути той прекара в хоризонтално положение, ще изгори само 10,2 ккал.Ако човекът постоянно седи, възниква и т.нар. хипокинезия недостатъчност от двигателна активност. От нея страда мускулната система, която практически атрофира и дори най-елементарното движение, например изкачването по стълбите, когато не работи асансьорът, ще ви се стори непосилно. Затова, ако постоянно работите седнали и не можете да се отделите от бюрото, опитайте се да прекарвате известно време поне изправени.2. Скачаме = укрепваме коститеОт мускулното бездействие страдат и костите. За да се опираме на скелета си, той трябва да бъде здрав. Например при бягане натоварването върху костната тъкан се равнява приблизително на 6 телесни маси и затова тогава костите са "принудени" да се укрепват.Ако човек не се движи, на организмът му се струва, че скелетът не се нуждае от здравина. Костта става лека тя губи калций. Дори да се опитвате да се храните напълно балансирано и да приемате допълнително минерални комплекси, те просто почти не се усвояват. И остеопорозата вече не е далеч.3.