В днешно време думите "стрес" и "депресия" ги знае дори всеки ученик. И не е чудно темповете на живота нарастват с пълни сили, а заедно с тях нараства и нервното напрежение вътре в човека. Ако не се "разреди", това напрежение нараства дотогава, докато организмът вече не може да го подхранва отвътре. Точно тогава настъпва нервният срив. Как да дадем изход на натрупалото се напрежение и без проблеми да преживеем нервния срив? Емоционален взрив е естествен, особено при творческите и лесно възбудимите хора. Гневното изригване настъпва, за да даде изход на напрежението. Обикновено то се натрупва достатъчно дълго време. Човек дълго запазва външно спокойствие и се държи адекватно. След това изведнъж настъпва срив и "бушоните гърмят". Причината за истерията (нека да я наречем така) може да е противоречието между желанието за нещо и невъзможността да го удовлетворим. Особено ярко това се проявява при малките деца. В друг случай тя може да е предизвикана от неочаквано силно преживяване, което се случва при тежки жизнени обстоятелства. Често от собственото ни безсилие и невъзможността да променим нещо. Когато настъпи нервният срив, най-добрият изход е той да се изкара навън. С други думи, не се опитвайте да потиснете или да погасите емоциите вътрешно. Най-добре е те да се извадят така да се каже, да се насладите на истерията си докрай. Без от това да страдат околните, разбира се. В този смисъл препоръките да идете да се накрещите в гората или да си излеете гнева върху някоя боксова круша са си тъкмо на място. С други думи, необходимо е да се разредите докрай. И така, ако чувствате, че вече не управлявате собствения си живот, че се намирате на границата на нервен срив поради натрупан стрес, неуспехи, продължителни депресии, от които не можете да се измъкнете, можете да се възползвате от следващите съвети, за да промените своя живот.