Може ли някога да поправите щетите от пушенето или прекаленото излагане на слънце на младини?Изследване на американски учени е установило, че жените са по-склонни да се тревожат заради по-ниските нива на ензима COMT в мозъка.Мъжете се безпокоят по-малко за живота като цяло. Една от тревогите на жените е, че някои вредни навици в миналото, като пушене на марихуана или приемане на таблетки за отслабване, ще се отразят по някое време на здравето им.Открийте реалните рискове, произтичащи от някои минали грешки. За някои от тях може да си простите, за други да забравите, а за трети - само да съжалявате.ЦигаритеРакът на белите дробове е на първо място сред причиняващите смърт заболявания при жените. Оказва се, че 4000-те химикала в тютюна са по-смъртоносни за жените, отколкото за мъжете.Има обаче и добра новина. Бившите пушачи могат да бъдат сигурни, че дори 10 години след като са отказали цигарите, рискът да заболеят от рак на белите дробове е почти същият като за хората, които никога не са пушили.За съжаление нанесените щети от емфиземата и бронхита са необратими, но сърдечно-съдовата система може да се възстанови. Според американски кардиолози в рамките на 24 часа след спирането на цигарите се забелязва подобрение на функцията на кръвоносните съдове.А след 15 години рискът от сърдечни заболявания се изравнява с този на непушачите. Спортуването по половин час на ден може да ускори възстановяването на нормалната работа на сърцето. Според учени от Охайо бившите пушачи трябва да добавят към дневната дажба плодове и зеленчуци по 1-2 порции ягоди или малини, които предпазват от рак на езофагуса. Един или два пъти на ден е добре и да се приемат фолиати /съдържат се в зърнените храни и зелените зеленчуци/, както и В12 /в месото и млечните продукти/. Те намаляват увреждането на клетките, което може да причини рак.  Хората, които са пушили по 1 кутия цигари на ден в продължение на 10 или повече години,  трябва да преглеждат редовно белите си дробове, за да може лекарите да установят появата на евентуален проблем колкото може по-рано.Прекалено много кафеНямате причина за голямо безпокойство. Според учени от Лос Анджелис няма доказана връзка между кофеина и сърдечните болести или рака, стига да не пиете повече от 6 кафета на ден.Продължителната консумация на кафе дори намалява риска от диабет тип 2. А един алкалоид в кафето предпазва от кариеси.