Опитвате се да водите здравословен начин на живот, но годините все повече личат в огледалото? Има някои навици, които пречат на младостта да се задържи по-дълго в живота ви. Ето някои от тях... Лягате си като в младежките години Често много заетите жени вършат домакинската си работа в късните часове и не си лягат навреме. Проблемът е, че недоспиването влияе лошо на здравето. Специалистите го свързват с високо кръвно налягане, диабет, напълняване и преждевременно състаряване. Не е задължително да спите точно по 8 часа всяка нощ, но организмът ще ви се отплати, ако превърнете наспиването в един от приоритетите си. Имате слабост към сладкото Освен че се напълнява от яденето на сладки неща, кожата се набръчква следствие на гликозилиране. Това е естествен процес, при който захарта в кръвта се свързва с протеините и образува нови вредни молекули. Те увреждат съседните протеини (колаген и еластин), които поддържат кожата стегната и еластична. Резултатът е набръчкана и отпусната кожа. Според британски дерматолози този процес започва след 35-годишна възраст. Не е лесно да се откажете напълно от захарта, но се опитайте тя да съставлява до 10% от калориите, които поемате. През повечето време сте стресирани Усещането за стрес е неприятно, защото се увеличава концентрацията на хормоните кортизол и норепинефрин в кръвта, от което се повишава кръвното налягане и се потиска имунната система. При натрупване на стрес след време се втвърдяват артериите и евентуално се свиват областите в мозъка, които са свързани със запаметяването и настроението.