Единствената и най-важна причина за отказването на цигарите е, че го правите за вашето добро. Най-важният ключ за отказване на цигарите за вашето добро е, че вие напълно искате да спрете да пушите. Има разлика между разбирането за "трябва" или "необходимо ли е" или "искам" да спра да пуша. Навикът да пушиш е като навика да шофираш. Веднъж като се научиш, ти е трудно да забравиш как става. Дали когато за първи път се научихте да шофирате сте мислили съзнателно за това? Но какво правите сега, когато шофирате? Карате си по пътя, a в същото време ядете обяда си, говорите по телефона и играете със стереото. Карате автоматично. Хайде опитайте се да се отучите да карате кола. Ето така е и с цигарите. Вие знаете как да живеете и да пушите. Но не знаете как да живеете без да пушите. Необходимо е да се отучите от тази способност и придобиете нова, да се научите да живеете без да пушите. Цигарите са навик, който се превръща в част от същността на всеки човек. Човек, който пуши, има умствената нагласа да живее и да пуши, ето защо дъвките и медикаментите не помагат. Това е и причината спирането на цигарите да е нещо повече от просто решение, че от понеделник няма да пушим. Затова и повечето методи и средства, които опитваме да използваме, като дъвки, медикаменти, електронни цигари и др. не работят. Тези средства работят с проблема на физическо ниво, но не и на ментално. Нашето съзнание се състои от две части, съзнание и подсъзнание. Нашите навици, нещата, които правим автоматично без въобще да се замисляме, са в нашето подсъзнание.